YOGA Y MEDITACIÓN SÍNTESIS
PROPUESTA OTOÑO 2024
martes HATHA, miércoles MEDITACIÓN y jueves YOGA Y SALUD
de 7:00 a 8:00 h. ONLINE vía Zoom
Hola amigos y amigas de Yoga y Meditación Síntesis. Como ya sabéis, desde hace tiempo, comparto clases virtuales de Yoga y Meditación de 7 a 8 h de la mañana, los martes, miércoles y jueves. La idea de fondo es compartir una práctica asequible (y no un yoga excesivo o acrobático) y potenciar la práctica personal y el conocimiento profundo que hay en la disciplina del Yoga. Es un horario que a muchos nos va bien, antes de cualquier actividad laboral o familiar, con la ventaja de poder ver las sesiones grabadas en diferido si no se puede asistir en vivo. También comparto teoría sobre yoga y meditación en una página de referencia sólo accesible para los que estéis inscritos. Y estoy disponible para cualquier consulta o aclaración sobre el material que vamos difundiendo.
Después de este parón veraniego, empezaremos el siguiente trimestre el martes 17 de septiembre y acabaremos el jueves 19 de diciembre.
Y tenemos una novedad interesante. Los jueves haremos una sesión más breve de Yoga, muchas veces con soportes tal y como hemos hecho este trimestre anterior, y dedicaremos una parte de la clase a hablar de salud y longevidad. Hay muchas técnicas en el yoga de higiene sagrada que van desde el neti o lavado nasal, hasta los movimientos abdominales (nauli) para favorecer el peristaltismo y la movilización de la energía vital, entre muchos otros.
Creo que todos estaremos de acuerdo en el deseo de vivir más y mejor. Y ya vamos comprendiendo cuáles son las características que tienen en común los supercentenarios en todo en mundo, muchos de ellos residentes en esas zonas azules que coinciden con estilos de vida tradicionales, con poco estrés, alimentación frugal, ejercicio moderado y sostén emocional del grupo de vida. Además cada vez la ciencia nos va descubriendo nuevos avances en la comprensión y desactivación del envejecimiento celular.
Al final el Yoga también es una filosofía de vida y una forma de vivir en armonía. No bastan los âsanas o los prânâyâmas, hace falta una revisión en profundidad de nuestra forma de vivir.
Nuestra idea de salud no es, como es evidente, la ausencia de síntomas, sino el vigor de nuestro cuerpo para adaptarse a los cambios que se producen en la vida, internos y externos. Esa fortaleza interna es la que queremos integrar a través de un Yoga inteligente, adaptado a nuestras condiciones de vida.
Como ya sabéis sólo hay un pago trimestral al inicio y que incluyen las tres clases aunque sólo interese una de ellas. No tengo la estructura suficiente para dividir grupos. Como la cuota es muy asequible creo que no habrá problema. Actualizamos la cuota a 30 euros mensuales (90 trimestrales) que sale a 2,5 euros la clase.
Os agradecería vuestra intención de seguir en las clases por whatts AL 650221551, su difusión si sois tan amables y cualquier sugerencia para mejorar este espacio. Cuanto antes ya podéis inscribiros. Estamos en contacto. Un fuerte abrazo. Julián
Om Shanti. Julián Peragón (antropólogo, escritor y formador en yoga y meditación)
Foto: aamir-suhail-ATlRqTCbvV4-unsplash
