2 octubre, 2019
por Administrador
Sin comentarios

YS PRANAYAMA Samavritti

image_pdfimage_print

Miniserie de prânâyâma para vigorizar y calmar la mente.

  • Podemos sentarnos en postura de vajrâsana o de alguna variante suave de padmâsana
  • Buscar una verticalidad flexible
  • Empezamos siempre con la escucha de nuestra respiración. ¿Dónde sentimos la respiración, cuál es su profundidad, el ritmo, etc?
  • Dejamos que la respiración nos vaya ayudando a interiorizarnos
  • Un ejercicio que nos ayude a desbloquear la respiración a través de un desbloqueo cervical
  • Hacemos Samavriti, la respiración cuadrada (x9)
  • Volvemos al silencio que nos conecta directamente con la meditación

25 septiembre, 2019
por Administrador
Sin comentarios

Meditación sobre la Aceptación

image_pdfimage_print

Me acepto. Acepto lo que soy en este momento. Acepto la vida que se presenta delante.

Esta aceptación no es resignación porque las cosas pueden cambiar y, de hecho, están cambiando constantemente. Formo parte de este cambio y colaboro gustosamente porque en mí está el deseo de mejora. Un progreso que forma parte de mi (nuestro) proceso de evolución.
Continue leyendo →

MENU